Depresyondan Nasıl Çıkılır? Belirtileri Nelerdir?

Depresyondan Nasıl Çıkılır? Belirtileri Nelerdir?, günümüzde üzgün ve keyifsiz hissetmek malesef ki yaşamın doğal bir parçası olmuştur. Yaşam şartları içerisinde büyük kısmını etkileyerek çağın hastalığı olma yolunda ilerlemektedir. Bu ruh halleri her 4 kişiden 1 kişiyi etkiliyor. Hayat ve yaşam kalitesini düşürüyor depresyon. Dünya genelinde de büyük bir problem olarak ele alınıyor. Kış aylarında soğuklarda ve kapalı havalarda depresyonu tetikliyor. Böyle havalarda kadınların depresyona girme olasığı erkeklerden üç kat fazla olduğu söyleniyor. Üzüntü hali ve keyifsizlik halleri haftalar ve aylar sürüyorsa veya sık karşılaşıyorsanız, diğer insanlarla iletişimde, hayattan zevk almanızıda etkiliyorsa bir çeşit depresyon yaşıyorsunuz demektir. Böyle durumlarda üstesinden gelmek ve baş edebilmek için önce depresyona sebep olan sorunları tespit etmelisiniz.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

  • Konsantrasyonda azalmalar
  • İlgisizlik durumları
  • Ani kilo kaybı veya ani kilo alma
  • Kişisel bakım ve temizliğe özen göstermemek
  • Sürekli bir şeyleri beğenmemek şikayet etmek ama değiştirmek içi gayret ve çaba göstermemek
  • Sürekli uyuma veya uyuyamamak
  • Enerji eksikliği
  • Umutsuzluk ve değersizlik
  • Günlük yaşamınızdaki işlerinizi yerine getirmemek
  • Sevdiğiniz aktivitelerden zevk almamak
  • Sürekli meydana gelen ağlama krizleri
  • Net kararlar verememe ve belirsiz olmak
  • Vücuttaki ağrılar, kramplar, sindirim sorunları, bağ ağrısı ve bunların ilaçla geçmemesi gibi durumlar sebepsiz yere olabilir.
  • Aşırı sinir ve tedirginlik
  • Yaşamın saçma, umutsuz ve anlamsız olduğunu duygularını yaşamak
  • İntihar düşüncesi, ölmekle ilgili düşünceler

Depresyon Neden Olur?

Depresyondan Nasıl Çıkılır Belirtileri Nelerdir, depresyonu yaşamak ve depresyona sebep olacak birçok faktörler var. Bunlar mevsimler değişiklikler, genetik etkenler, hormonal değişiklikler ve normal yaşamınızda meydana gelen köklü değişimler gibi sorunlar olabilir. Örnek vermek gerekirse sevgilinizde ayrılma, aileniz ağır problemler veya iş yerinizden ayrılma gibi durumlar sizi depresyona yakın ve yatkın hale getirebilir. Böyle bir durumda sosyalleşmek size iyi gelecektir.

Depresyondan Nasıl Çıkılır?

  • Uzmandan yardım alın
  • Geleceğe bakış açınızı değiştirin
  • Sosyalleşin
  • Tutumunuzu değiştirin
  • Dans edin
  • Spor yapın
  • Güneşten ve sıcak havalardan yararlanın
  • Yeni şeyler araştırın ve deneyin
  • Bağımlılık yapan maddelerden kesinlikle uzak durun
  • Sosyal medyadan bir iki hafta uzaklaşın veya kısıtlayın
  • Uyku düzeninize dikkat edin
  • Stresi hayatınızdan atın
  • Sevdiğiniz işleri yapın
  • Yaşamınızda değişiklikler yapın
  • Olumsuz düşünme şeklini değiştirin

Depresyondan Nasıl Çıkılır Belirtileri Nelerdir sizler için yazdık. Depresyon insaları yıpratan ve yoran bir süreçtir. Yukarıda sizler için detaylı olarak ele aldık.

Tüm yazı ve etkinliklerimiz için anasayfamıza göz atabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir