Bağışıklık Sistemi Nedir? Güçlü Olup Olmadığını Nasıl Anlarız?

Bağışıklık Sistemi Nedir Güçlü Olup Olmadığını Nasıl Anlarız, günümüzde yaşadığımız koronavirüs, normal gribal enfeksiyon ve soğuk algınlıklarına karşı dışarıdan gelen mikrop veya zararlı etkenlere karşı vücudumuzun oluşturup koruduğu bir mekanizmadır. Bağışıklık sistemimizin ne kadar yüksek ve güçlü olursa hastalıklara karşı yakalanmama ve hafif atlatmalara yardımcı olur. Normal bir günde yaşantılarda virüs, mikrop, bakteri ve kanserojen maddeler ile vücudumuz karşı karşıya gelmektedir. Bu sebeple rahat ve sağlıklı yaşamak, hastalanmamak için bağışıklık sistemi bu konuda devreye girmektedir. Karşı etkenlere karşı savaşıyor. Bağışıklık sistemi vücudumuzun alabileceği zararlı etki ve sorunları yok etmeye ve ortadan kaldırmaya çalıştığı için çok önemli bir etkendir.

Bağışıklık Sistemini Zayıf Gösteren İşaretler

Bağışıklık sisteminin zayıf veya güçlü olduğunu anlamamız mümkün değildir. Bunu ölçmek veya gösteren bir test de bulunmamaktadır. Bazı yapılan kan testleri de kesin sonuç vermiyor. En önemli yollardan biri enfeksiyonlara yakalanmamak veya hastalığa yakalandığında hafif atlatılabilmektedir.

  • Çok ve sık sık karşılaşılan üst solunum yolu rahatsızlıkları
  • Yorgunluk hissinin artması ve kronik dereceye gelmesi
  • Cildin hassaslaşması ve ciltte mantar enfeksiyonu
  • El ve ayaklarda soğukluk
  • Sağlıklı beslenmeye dikkat edip yinede vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin eksik olması karşılanamaması
  • Ağızda aft ve uçuk gibi yaralar görülmesi
  • Yoğun stres altında kalmak
  • Hazımsızlık
  • Şiş ve ağrılı bezler
  • Koku alamama, solunum güçlüğü ve salgı yokluğu

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

  • Dengeli beslenmek
  • Yeterli miktarda ve kaliteli uyku
  • Yoğun ve kronik stresi vücudunuzdan atın
  • Bol bol gülün ve eğlenin
  • Omega 3 alın
  • Her gün C vitamini tüketin
  • Su ve sıvı tüketin
  • Her gün egzersiz yapın
  • Sigara ve alkol kullanmayın
  • İdeal ve olması gereken vücut ağırlığı üstüne çıkmamaya dikkat edin
  • Meyve ve sebze tüketimini arttırın
  • Hayvansal kaynaklı besinleri gerekli düzeyde tüketin

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Tüketilmesi Gerekilen Besinler

Kış Aylarında Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?

Kış aylarında güneş ışığının az görülmesi ve havaların aşırı soğuk olması nedeni ile vücudun bütün sistemleri zayıflamakta ve metabolizmada yavaşlar. Bu sebeple de bağışıklık sistemi kalp-damar yolları, kan şekeri ve kilo kaybı gibi sorunları etkiler. Soğuk kış aylarında hızlı kilo alımı ve daha sık hastalanma gibi sorunlar görülür.

Bağışıklık Sistemi Nedir Güçlü Olup Olmadığını Nasıl Anlarız sizler için yazdık. Bağışıklık sistemimize her zaman dikkat etmeliyiz.

Tüm yazı ve etkinliklerimiz için anasayfamıza göz atabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir